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| 不只滑手機!研究曝1舉動導致焦慮失眠 睡前這5招讓你直接秒躺平
[FTNN新聞網]記者林兪彤/綜合報導
現代社會中,繁忙的工作壓力常常使人們面臨入睡困難和淺眠易醒的困擾。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒在臉書專頁指出,一項研究顯示,經常盯著時鐘查看時間,反而會使人增加挫敗感,進而使失眠問題更加嚴重。不過人們可以藉由睡前少用電子設備、睡眠聽音樂、在睡前設定固定鬧鐘等幾種方式,幫助自己擺脫失眠的困擾。 ... |
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